Como urólogo especializado en salud masculina, he visto cómo los problemas capilares pueden afectar no solo la apariencia, sino también la confianza y el bienestar emocional de los hombres. Cientos de pacientes llegan preocupados por una pérdida repentina de cabello, sin saber que detrás de este síntoma muchas veces se esconde una condición llamada efluvio telogénico. Este tipo de caída capilar es más común de lo que se piensa y, afortunadamente, tiene solución cuando se aborda correctamente.
En este artículo, te explicaré qué es el efluvio telogénico, sus causas, los distintos tipos, síntomas, y sobre todo, los tratamientos más eficaces para recuperar la salud de tu cabello. Si estás notando una pérdida más abundante de lo normal, o ves cómo tu cabello se afina progresivamente, sigue leyendo: entender la raíz del problema es el primer paso para solucionarlo.
¿Qué es el efluvio telógeno?
El efluvio telógeno es una de las formas más comunes de alopecia difusa, caracterizada por una caída excesiva del cabello debido a una alteración en el ciclo natural de crecimiento capilar. Normalmente, el 85-90% del cabello se encuentra en fase anágena (crecimiento activo) y solo un 10-15% en fase telógena (reposo). Sin embargo, cuando se produce un efluvio telogénico, este equilibrio se altera y un número mayor de folículos entra prematuramente en la fase de reposo, provocando una caída notable semanas o meses después.
Esta condición no genera calvicie total, pero puede hacer que el cabello luzca más fino, debilitado y menos denso. En hombres, muchas veces se confunde con alopecia androgénica, aunque el efluvio telógeno tiene causas distintas y, a diferencia de la calvicie hereditaria, suele ser reversible con el tratamiento adecuado.
Tipos de efluvio telógeno
Existen dos principales tipos de efluvio telógeno, que se diferencian por la duración y la causa de la caída capilar. Entender esta diferencia es fundamental para elegir el tratamiento más eficaz.
Efluvio telógeno agudo
El efluvio telógeno agudo aparece de forma repentina, generalmente entre dos y tres meses después de un evento desencadenante importante. Puede deberse a situaciones de estrés intenso, fiebre alta, infecciones, intervenciones quirúrgicas o cambios hormonales. Este tipo de caída del cabello puede durar de tres a seis meses, y aunque la pérdida puede ser alarmante, el pronóstico suele ser favorable: el cabello tiende a recuperarse completamente una vez eliminado el factor causante.
Efluvio telógeno crónico
En el caso del efluvio telógeno crónico, la pérdida de cabello persiste por más de seis meses, e incluso puede prolongarse durante años. Es más frecuente en personas que sufren desequilibrios hormonales, déficits nutricionales o condiciones autoinmunes. A diferencia del agudo, este tipo requiere un seguimiento más exhaustivo para identificar las causas del efluvio telógeno y determinar si existe una coexistencia con otros tipos de alopecia, como la androgénica.
¿Cuáles son las causas del efluvio telógeno?
Las causas del efluvio telógeno son variadas, y con frecuencia se relacionan con alteraciones físicas o emocionales que interrumpen el ciclo capilar. Entre las más comunes encontramos:
| Causa | Descripción | Duración del efecto |
| Estrés físico o emocional | Cambios hormonales y aumento de cortisol afectan los folículos. | 3-6 meses |
| Cirugías o fiebre alta | Provocan una pausa en el crecimiento capilar. | 2-4 meses |
| Dietas restrictivas | Déficit de hierro, zinc o proteínas. | Hasta 6 meses |
| Medicamentos | Antidepresivos, anticoagulantes o retinoides. | Variable |
| Trastornos hormonales | Hipotiroidismo, andrógenos altos. | Crónico |
Identificar la causa exacta es clave, ya que el tratamiento dependerá directamente de eliminar o controlar ese factor desencadenante.
¿Cuáles son los síntomas del efluvio telógeno?
El síntoma principal es una caída difusa y abundante del cabello, especialmente al peinarte o lavarte la cabeza. A diferencia de la alopecia androgénica, en el efluvio telogénico no se observan zonas de calvicie localizadas, sino una disminución general del volumen capilar.
También puede presentarse un aumento de la cantidad de cabello que queda en la almohada o la ducha, así como un aspecto más fino y sin brillo. En algunos casos, los pacientes refieren sensación de picazón o sensibilidad en el cuero cabelludo, aunque no hay inflamación ni lesiones visibles.
¿Cómo saber si es efluvio telógeno?
El diagnóstico debe realizarlo un especialista en salud capilar. En mi consulta, suelo emplear una combinación de historia clínica detallada, examen físico y pruebas específicas como el test de tracción capilar o una tricoscopia digital, que permite observar los folículos en detalle.
En ocasiones, también solicito análisis de sangre para evaluar niveles de hierro, zinc, vitamina D, tiroides y hormonas androgénicas. Estos estudios ayudan a descartar otras causas de alopecia y a confirmar si se trata de un efluvio telogénico o de una condición combinada.
Si presentas síntomas de efluvio felógeno o caída de cabello, agenda una cita en nuestra clínica, ofrecemos orientación personalizada para un correcto diagnóstico y tratamiento.
¿Cómo tratar el efluvio telógeno?
El tratamiento del efluvio telógeno se enfoca en detener la caída, estimular el crecimiento y corregir las causas subyacentes. Es fundamental tener paciencia, ya que la recuperación capilar puede tardar de tres a seis meses.
Tratamientos tópicos o locales
Entre los tratamientos más utilizados se encuentra el minoxidil, un vasodilatador tópico que estimula el flujo sanguíneo al folículo piloso. También se pueden aplicar terapias de plasma rico en plaquetas (PRP), mesoterapia capilar con vitaminas y péptidos bioactivos, o dispositivos de luz LED que reactivan la fase anágena del cabello.
Es importante evitar productos agresivos o procedimientos químicos que debiliten aún más el cuero cabelludo durante este proceso.
Suplementos nutricionales
En muchos casos, la suplementación con vitaminas y minerales es necesaria. Los complejos con biotina, zinc, hierro, vitamina D y aminoácidos azufrados son de gran ayuda para fortalecer el cabello y promover su regeneración.
No obstante, recomiendo siempre realizar una evaluación previa antes de iniciar cualquier suplemento, ya que un exceso también puede resultar contraproducente.
Preguntas frecuentes sobre el efluvio telogénico
¿El efluvio telogénico causa calvicie permanente?
No, generalmente es reversible. Al tratar la causa, el cabello suele recuperarse.
¿Cómo diferenciar el efluvio telogénico de la alopecia androgénica?
El efluvio produce caída difusa, mientras que la alopecia androgénica afecta zonas específicas como las entradas o la coronilla.
¿Cuánto dura el efluvio telogénico agudo?
Usualmente entre tres y seis meses, dependiendo de la causa.
¿Los suplementos ayudan realmente?
Sí, siempre que exista una deficiencia nutricional comprobada.
¿El estrés puede causar efluvio telogénico?
Absolutamente. Es una de las causas más comunes y afecta tanto a hombres como mujeres.
